Förra ”veckans utmaning” här på bloggen föll bort från bloggen då jag inte riktigt hann med mig själv och i stort sett bodde på jobbet (något jag inte rekommenderar). 😉

Den här söndagen har jag bestämt mig för att kommande två veckors utmaning ska vara något jag velat testa länge men inte prioriterat tillräckligt för att få till – nämligen att äta vegetariskt i 14 dagar. 

Nu äter jag inte överdrivet mycket kött annars heller men en hel del fisk och skaldjur varje vecka. Nu vill jag utesluta alla typer av kött för att se hur det påverkar min kropp och mitt mående. Se om jag känner någon skillnad helt enkelt. Samtidigt vill jag få en anledning till att testa mig fram i köket genom att laga vegetariska rätter och kanske hitta lite nya favoriter. 🙂 Att det dessutom är bra ur ett klimatperspektiv känns bara toppen!

Detta kommer inte bli världens svåraste utmaning för mig men känns ändå intressant på många sätt att testa för att sedan utvärdera. Först tänkte jag om jag skulle testa att äta vegansk kost då jag ändå inte dricker mjölk eller äter överdrivet mycket mjölkprodukter (typ bara ost) men jag har bestämt mig för att jag inte alltid behöver välja den ”svåraste” utmaningen när det går att välja, haha.

Vill du haka på utmaningen med vegetarisk kost under 14 dagar så är du varmt välkommen att göra det.

I kväll blir det hallomiburgare här hemma iaf. 🙂

Stor kram

Foto: Unsplash 

Efter att ha klarat mig utan socker och alkohol i nästan tre veckor (åt och drack gott i helgen men heja mig ändå) är jag nu mer än redo för en ny utmaning.

Veckans utmaning är lika enkel som svår. Jag ska under kommande sju dagar röra på mig minst en timme varje dag, vilket egentligen alltid är mitt mål – men också något jag sällan får till någon vecka. Så varför inte göra en konkret utmaning av det? Och även om en rapp promenad är toppen vill jag isf lägga till lite pulshöjande övningar för målet är att få upp pulsen varje dag.

Jag har ett stillasittande kontorsjobb och pendlar till jobbet i bil varje dag. Att röra på mig en timme om dagen är det minsta jag kan göra för mig själv och min kropp. Jag mår oerhört bra både fysiskt och psykiskt av att röra på mig och behöver prioritera mig själv så pass mycket att jag inte kommer med ursäkter som ”jag har inte tid”. Alla har vi lika många timmar att använda oss av varje dygn – men bestämmer själva vad vi lägger dem på.

Nu tränar jag ju som ni vet redan som det är flera gånger i veckan (oftast får jag till tre pass) så jag startar definitivt inte från noll. Trots det kommer detta att bli en riktigt tuff utmaning. Jag får se om jag förlänger utmaningen till två veckor om jag får in en bra rutin för detta. 🙂

Jag älskar ju att träna utomhus året om så ska försöka klämma in många av dessa timmar ute i naturen och samtidigt få frisk luft i lungorna. Annars får det bli gymmet och kanske någon intensivt tabata-pass i vardagsrummet. 😉

Hakar du på? Säg till så peppar vi varandra! 🙂

Kram

Testa att aktivt rensa bort allt sånt som får dig att må dåligt eller stör din koncentrationsförmåga i veckan – det tänker jag göra! Jag hörde ordet intryckssannera första gången i veckan och tycker att det är genialiskt.

Varje vecka under hela 2019 (yes, gillar att göra saker ordentligt när jag gör dem) kommer jag att bjuda på en utmaning här på bloggen som du väldigt gärna får haka på.

Det kan vara litet som stort och ibland sträcka sig över flera veckor. Jag vill helt enkelt utmana mig själv att testa nya saker och vägar framåt men också ifrågasätta invanda tankar och mönster jag har med mig sedan tidigare. Det, på ett lättsamt, roligt och utmanande sätt.

Varje söndag kommer dessa utmaningar att presenteras och varje måndag går startskottet för kommande ”veckans utmaning”.

Veckans utmaning är så enkel som den inledande meningen i det här inlägget – men ändå så svår. För mig handlar det om att aktivt avfölja en del konton på sociala medier (som med handen på hjärtat bara ger mig ångest) men även ta bort pushnotiser från telefoner och undvika negativa nyheter i den mån det går. Jag ska dra ner på skämtiden och hålla mig ifrån människor som klagar (utan att göra något åt saken) och försöka att själv inte göra det. Vad det innebär för dig är såklart personligt.

Tänk såhär: De intryck du blir översköljd med varje dag/vecka som ger dig dålig känsla i magen ska rensas bort ur ditt liv och från din vardag. Känn efter så hittar du svaret.

Nästa söndag kör jag en utvärdering och vill gärna höra om du upplevde någon skillnad.

Stor kram