Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

En vecka utan känsloätande – reflektion

Under de senaste sex månaderna har jag gått hos en privat livscoach vilket frigjort tid för reflektion kring alla delar av mitt liv. Filippa Tjärnlund som jag går till är en holistisk coach och med det menas kort och gott att man inte bara fokuserar på det man anser sig ha problem med, utan tittar på alla tårtbitar av livet. Maten, träningen, generella hälsan, relationer/privatlivet och jobbet/karriären.

I våra samtal har jag blivit varse om många saker och en av dessa är att jag förknippar mat med känslor på ett lite osunt sätt. Jag njuter med andra ord inte alla gånger av det jag äter och dricker utan gör det mycket av bara vana, ”för att det är så mysigt” men också extra mycket när jag känner mig stressad, ledsen eller bara lite nere. För att inte tala om när jag känner mig glad och lycklig. Haha, för mig är med andra ord mat starkt förknippat med känslor.

Jag har därför insett att jag behöver en period utan socker men även alkohol. Det, för att jag insett att jag använder dessa två saker på fel sätt i perioder. Det är ett mönster jag vill bryta. I en vecka har jag nu valt bort socker helt och hållet samt inte druckit en droppe vin (dricker vanligtvis några glas vin varje helg).

Jag vill helt enkelt välja bort socker och alkohol under en tid för min egen skull. Nu har det gått för kort tid för att utvärdera och jag kommer som sagt aldrig att sluta äta socker helt (inte vin heller för den delen då jag älskar det) men jag vill få en fräsch nystart och skapa ett nytt sunt tankemönster i hjärnan och komma från gamla invanda (i perioder destruktiva) mönster. Veckans utmaning fortsätter med andra ord en vecka till där jag även lagt till inget alkohol.

Hur går det för dig som hakade på min utmaning? Visst är det svårt? Speciellt om helgerna och när man går ut och käkar som jag och Krister gjorde igår. Då tog jag förrätt och varmrätt och skippade efterrätten samt alkoholfritt vin. Ikväll är vi bjudna på middag hos vänner och det kommer bli tufft att tacka nej till dessert om de förberett någon sån… Jag avskyr ju egentligen förbud och skulle aldrig kunna leva med det men nu handlar det om att bryta gamla mönster.

Nu fokuserar jag mycket på jobbet och löpningen och visst är det extra bra träning att springa utomhus just nu! 😉 Plumsar runt som bara den i skogarna här hemma.

Kör även en del yoga efter varje löppass och tycker att det är så skönt att sträcka ut kroppen och påminna mig själv om att andas. Glömmer medveten andning i perioder och mår så mycket bättre när jag planerar in tid för det i min vardag. Här hittar du mina bästa djupandingsövningar >>

Ha en skön söndag.

Kram

Vinterlöpning och isvak

Wow vad magiskt vackert det är utomhus just nu.

Riktigt njuter av våra långa morgonpromenader av Bellis följt av löpturer om eftermiddagen. Jag älskar att springa utomhus året om och tycker att det slå vilket gym som helst alla dagar i veckan.

Har börjat spring 1,5 mil varje lördag och söndag för att få in lite mil i benen inför mitt ultramaraton i juni och det känns riktigt bra.

Har dessutom en socker och alkoholfri period just nu. Vill fokusera på min hälsa och mitt välmående då jag jobbar väldigt mycket och känner att jag behöver välja bort allt sådant som egentligen bara får mig att må bättre för stunden (men sämre i långa loppet).

Ska förklara närmre hur jag tänker och exakt vad jag menar men nu ska jag krypa ner i bubbelpoolen efter ett tufft men skönt träningspass i skogen. 🙂

Kanske vågar jag ta premiärdoppet i isvaken som Krister öppnade till mig förra helgen efter att jag blivit uppvärmd? Haha, kanske inte ändå. Hittills har jag rullat ett varv i snön efter jag badat en halvtimme och hoppar sedan ner i 40-gradiga vattnet igen. Man lider men det känns sjukt hälsosamt.

Har därför fått för mig att isvak är det ultimata hälsohacket (och det kanske det är?) men känns ju sjukt att hoppa ner där om man inte är under pistolhot. Haha, to be continued…

Btw, kommer lite härliga recept här i helgen!

Kram

senaste från Mode

Sara Biderman gästar WomanUp-podden

Woohoo! WomanUp-podden är tillbaka och bara idag sedan senaste avsnittet släpptes har jag fått två superintressanta mail från inspirerande stora namn i Sverige som vill medverka. SÅ kul att vi byggt upp ett varumärke med WomanUp! som kvinnor vill förknippas med. Känns stort.

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi superstylisten som även kan titulera sig som influencer – Sara Biderman. Stylisten som tagit Sverige med storm öppnar upp om perioder av livet då det varit alldeles för mycket jobb och hon varit nära att gå in i väggen. Vi pratar även om Saras brinnande intresse för djurens rätt och får konkreta stil och karriärtips.

Räkna med att inspireras av Sara och hennes härliga energi.

LYSSNA på WomanUp-podden med Sara Biderman här >> 

Kram

Veckans utmaning – att aktivt välja bort socker

Förra veckans utmaning handlade om att rensa i den omedvetna röran och resulterade i att jag sorterade ut mer än HÄLFTEN av allt vårt porslin, alla våra glas samt köksredskap och tog ner till källaren. Jag kom fram till att allt vi äger inte behöver stå framme och samla damm i våra hyllor och skåp – utan istället kan plockas fram till specifika tillfällen när vi behöver det. Vissa saker ska även lämnas in till loppis/second hand då jag bara vill ha kvar saker jag verkligen trivs med och gillar.

En annan sak jag är stolt över är att jag numera bara har åtta produkter i min necessär och inte 20. Nu hittar jag direkt det jag behöver (och använder varje dag) och allt det andra har fått en fast låda i badrummet för ”sånt jag använder ibland”.  😉 Jag har fortfarande en del lådor och skåp att ta tag i (har inte hunnit med garderoben till exempel) men det här kommer att bli en längre utmaning för mig. 🙂

NU till veckans utmaning där jag under två veckor, 14 dagar helt ska välja bort socker. Anledningen till det är enkel. Jag älskar socker och om helgerna äter jag för mycket av det. Så pass att jag nästan får abstinens om veckodagarna vilket är lite sjukt då jag är rätt hälsosam i övrigt.

Jag vet att överflöd av socker ger mig ett ojämnt humör då blodsockret pendlar upp och ner likt en berg och dalbana samt sämre hud och andra hälsonackdelar. Förstå mig rätt, jag kommer ALDRIG sluta äta socker eller bakverk (som råkar vara bland det bästa jag vet) men jag har typ aldrig i mitt liv valt bort socker under 14 hela dagar och vill helt enkelt testa det och de hur det påverkar mig.

Inspirerad av powerkvinnorna Carolina Gynning och självaste Jennifer Lopez är jag alltså igång med utmaningen som går ut på att välja bort det vita sockret. Jag kommer fortfarande unna mig godsaker men alltså inga sockerbomber. Fruktos (naturligt socker i tex frukt) har jag bestämt går fint men allt annat kommer jag välja bort.

Svårast att vara utan för mig kommer att vara: 

Choklad

Nutella (har alltid en burk hemma)

Lösgodis (har en galen lösgodisperiod och köper hem stor påse varje helg)

Vin/bubbel (får man dricka rött?)

Bakverk (äter bakade efterrätter i stort sett varje helg)

Ketchup

Energibars

Är du också nyfiken på hur kroppen känns utan ett påslag av vitt socker i blodet? Haka på utmaningen så peppar vi varandra! 🙂

Ha en härlig måndag.

Kram

Foto: Unsplash 

 

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!