Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

5 saker jag önskar att jag visste innan jag sprang mitt första maraton

Jag sprang mitt första maraton i Amsterdam oktober 2017 och min andra mara i Paris den 8 april i år.

Inför mitt första långa lopp på över 42 kilometer gjorde jag som de flesta gör, googlade fram ett träningsschema (finns hur många som helst att välja bland) och började checka av träningspass efter träningspass.

Med två maraton och ett antal lååånga träningspass i ryggen har jag kommit fram till vad som passar för mig när det kommer till upplägg inför maraton – och här bjuder jag på fem saker att jag önskar att jag visste inför min första mara.

 

1. De bra löppassen är dem som blir av

Jag skulle jättegärna lägga mer tid på min träning men vill med handen på hjärtat inte prioritera min löpning i första hand. För mig finns det helt enkelt viktigare saker i livet MEN jag älskar att träna och klämmer därför in passen där de passar mig och mitt liv bäst. Tidigare tänkte jag att fem kilometer löpning knappt ger något om man tränar inför ett maraton på 42 kilometer, men det har jag nu lärt mig att det verkligen gör. Jag klämmer allt som oftast in mina löppass på lunchen varje vecka och hinner då bara springa ca fem kilometer, men de passen som är bra är dem som faktiskt blir gjorda.

2. Du behöver långpass i benen 

Det är lätt att tro att man behöver springa flera mil i streck/veckan för att kunna klara av att springa ett maraton, men så var/är inte fallet för mig. Jag fuskade med långpassen inför min första mara på grund av tidsbristen och saker som kom emellan, och gjorde det även denna gång – inför Paris maraton nu senast. Men med det sagt så är långpassen ändå viktiga att ha i benen för att förebygga skaderisken och långsamt bygga upp kroppen. Milen behöver sitta i benen och du behöver framförallt veta hur din kropp reagerar efter två och tre mil innan du ställer dig på startlinjen. Jag sprang som längst 3,3 mil inför min första mara.

3. Du behöver förstå samband mellan ansträngning och energi  

Mitt första långpass någonsin gjorde jag förra våren. Det var en strålande vacker dag och jag skulle ge mig ut och spring 2,2 mil. Utan vatten, sportdryck eller någon som helst energi gav jag mig ut. Under löpturen stekte solen och jag svettades en hel del. Väl tillbaka vid huset mådde jag bra, även om kroppen var riktigt slutkörd. Men väldigt snabbt började jag må dåligt – riktigt dåligt. Jag blev yr och illamående och fick genast gå och lägga mig. I sängen skakade jag kraftigt och spydde till slut. Jag hade torkat ut kroppen fullständigt samtidigt som jag hade utsatt den för en kraftig ansträngning. Inte alls snällt så här i efterhand – samt väldigt onödigt. I dag ger jag mig inte ut på en tur utan vatten, sportdryck och någon form av energi i fickan.

4. Motivationen kommer och går – gör det ändå 

Nej, varje träningspass är definitivt inte roligt och motivationen kommer som vanligt och går precis som den vill. När du anmält dig till ett maratonlopp har du helt plötsligt ett mål med träningen och för mig fungerar det väldigt bra när det kommer till just motivation. Men trots att jag har ett maraton bokat i augusti så gör det inte automatiskt att det känns roligt att gå upp sju på morgonen och sticka ut och springa en timme. Vänj dig med det och gör det ändå! Det är nämligen hemligheten.

5. Var nyfiken på din nya hobby 

Du kommer snart att hitta din egen maratonväg som fungerar bäst för just dig. För mig gav det massor av energi, inspiration och motivation att vara nyfiken och öppen inför min nya hobby. Det resulterade i att jag sökte hjälp! Exempel på hur du kan få det är genom att köpa och läsa böcker inom ämnet  (yes, jag älskade också Born To Run) men också att läsa bloggar och lyssna på poddar (Marathonpodden med Petra Månström är ett tips) samt fråga människor i din närhet om tips och trix.

Vegansk supergod chokladmousse – klar på fem minuter

I helgen tar jag kustskeapparexamen på riktigt(!)

Under våren har jag som jag nämt tidigare pluggat en massa samt gått på helgkurser och checkat av teorin för att bli kustskeppare (få köra obegränsat stora båtar, skepp och fartyg).

Nu när isen släppt är tanken att vi även ska checka av praktiken – och få vårt efterlängtade diplom. 😉 Tanken var att det skulle vara praktik i dagsljus i går och praktik i mörker/natt i dag men nu har de klumpats samman så i eftermiddag klockan 18:00 beger vi oss ut på Mälaren för att både bli godkända på dagsljus och mörkerkörning på en och samma gång. Känns smidigt på ett sätt men också väldigt jobbigt på ett annat att spendera ca sex timmar på sjön till typ 00 – en söndagkväll. Jaja, kul ska det självklart också bli.

Inför er lite lugnare söndagskväll (hoppas jag) tänkte jag tipsa om en supergod, snabb och busenkel vegansk chokladmousse som du snor ihop på några minuter.

Denna godingen är en blandning av avokado, banan, kakao, mörk choklad, flytande honung, lite kaffe och salta mandlar.

Toppade chokladmoussen med kokosflarn, salta mandlar och torkade bananer. Blev jättegott!

Du behöver för ca 5 portioner: 

1 banan

1 avokado

2 msk kakao

100 g mörk mjölkfri choklad

1 näve salta mandlar

1 msk kaffe

2-3 msk agavesirap

 

Toppa med: 

Salta mortlade mandlar

Kokosflarn

Frystorkade bananer

Det du gillar/har hemma

 

Gör så här :

1. Gröp ur avokadon och skiva en banan och placera i en mixerskål.

2. Smält chokladen i en kastrull och häll i mixerskålen.

3. Mortla de salta mandlarna och häll ner dessa samt resterande ingredienser i mixerskålen.

4. Kör mixerstaven med full effekt tills allt blandats samman till en mousse.

 

Kall chokladmousse

Vill du ha en kall mousse så låt den stå i kylen någon timme och dra till sig (smakar lite mer då).

 

 

Ha en mysig kväll!

Klädkoder till bröllop – så klär du dig rätt inför årets stora kärleksfest

I går landade del 4 av min egna artikelserie ”Vägen till vigseln” i en Metro nära dig, men om du inte haffade en tidning så finns artikeln självklart digitalt här på Metromode.se. 

I veckan har jag pratat med vett och etikettexperten Mats Danielsson om något som kan vara riktigt förvirrande när man är bjuden som gäst på ett bröllop – nämligen klädkoder. Det finns egentligen bara fyra officiella klädkoder och när man grottar ner sig i dem är de inte så svåra att förstå.

På ett av förra sommarens bröllop hade jag denna klänning som jag skulle placera under kldäkoden ”frack” då den var golvlång och i finare material.

De fyra klädkoderna till bröllop som finns är:

Frack och högtidsdräkt 

Här pratar vi festligs outfits utav bara den. Och inte festligt som i en kväll hängandes i kristallkronan på Berns utan snarare Nobelmiddagsfin. Om du förstår. Här är det frack för män och golvlång klänning för kvinnor i vackra tyger, gärna glittriga eller skimrande. Urringning är okej men anständig ska den vara, enligt Mats. Högtidsdräkt fungerar även fint!

Smoking 

Smoking för män och klänning eller kjol och finare blus för kvinnor. Klänningen kan vara knälång om den är ”storkjolad” och vid. Är den inte det bör den vara ankellång. Vackra tyger som sammet, siden och crepe fungerar här och vill du glittra kvällen till ära så gör det i den kortare klänningen. Färg och mönster är valfritt!

Mörk kostym 

Här fungerar en kortare klänning. Tänk Coco Chanels lilla svarta så förstår du modellen. Det fungerar även med byxdress eller ett finare tvådelad set med byxor och blus. Tex i siden eller annat fint tyg. Välj och vraka bland färger och mönster.

Kavaj  

Samma klädkod som mörk kostym egentligen och innebär samma regler.

Här listar jag fina köp till varje klädkod i sommar. Hittade en del fina klänningar hos Mango faktiskt. Tycker att de alltid har prisvärda klänningar.

 

Guldklänning dresscode ”frack” Mango 999 kronor köp här >>

Grön jumpsuit H&M 499 kronor dresscode ”mörk kostym/kavaj”  köp här >>

Orange klänning Mango 799 kronor dresscode ”Smoking” köp här >>

Vit klänning med blommor Mango 699 kronor dresscode ”Mörk kostym/kavajköp här >>

Om jag fick välja skulle jag haffa klänningen i orange. Tänk till ett par snygga pumps. Wow!

Längtar till vi där på bilden blir man och fru nu! <3

Boktips: Flower Power – konsten att lyckas med blommor och buketter

Fredag och häng på altanen efter jobbet med nya boken Flower Power – konsten att lyckas med blommor och buketter, Bellis, ett välfyllt glas rosé och naturgodis med frystorkade jordgubbar doppade i vit choklad. Lägg till rikligt med sol i ögonen och t-shirt i april så har du känslan i en liten ask.

Ljuvligt är bästa beskrivningen.

Den här boken är inte bara himla fin utan bjuder på en massa bra tips och trix när det kommer till blommor och buketter. Både köpta och vilda.

Jag kan inte leva utan blommor (även fast ja dödar de flesta, haha) men vill verkligen bli bättre på växter och hoppas innerligt att det går att plugga sig till hyfsat gröna fingrar.

Eftersom vi bor i hus har vi såklart alla möjligheter att go crazy med rabatter av alla dess slag och för att inte tala om odling. Hoppas detta ska bli sommaren då jag får upp intresset för trädgården på riktigt. Kan nämligen inte tänka mig någon mysigare hobby.

Tyvärr har jag lite för lite tålamod (gillar snabbt och fel framför långsamt och rätt om jag måste välja) och det är kanske inte bästa egenskaper när det kommer till att se någonting växa fram. 😉

Jaja, efter den här boken kanske…

Ha en mysig helg.

Kram

Här gifter vi oss i september – på Chateau du grand val

I söndags efter att jag sprungit Paris maraton hoppade vi in i en hyrbil och åkte raka vägen till Bretagne och staden Combourg där vi gifter oss på slottet Chateau du grand val i september i år. Det var inget vidare väder utan regnade och var väldigt molnigt. Men inget väder i världen kunde göra oss missnöjda med vårt val av plats.

Redan när vi svängde in på sista grusvägen mot slottet så sänktes mina axlar, mina ögon spärrades upp och mitt hjärta började slå av förväntan. Omgivningen var så trolsk, så vild och så rätt – för oss. Ännu har inte alla blommor slagit ut och de flesta träden är fortfarande nakna efter den kalla vintern (Frankrike-mått mätt) men det gjorde ingenting. Jag kunde se den blomstrande trädgården tydligt framför mig, vår utomhusvigsel framför slottet och våra glada dagar tillsammans med vänner och familj.

Här kommer en bildbomb över slottsområdet och alla dess pittoreska byggnader som vi hyrt i höst.

Marie som äger och driver slottet tillsammans med maken Roland visar oss runt på det enorma området på 27 hektar.

Just nu är de i full gång med att plantera buskar, träd och blommor inför sommaren.

På många ställen blommade redan körsbärsträden. Magiskt.

Vid den här sjön kommer vi att ha yoga för gästerna varje morgon innan frukost.

Området myllrar av små vattenfall och bäckar som rinner i skogen.

Hur vackra är inte alla husen på området? Jag smäller typ av.

Det bästa av allt? De är minst lika vackra och ståtliga på insidan.

Här kommer sneak peek på insidan av slottet. 😉 

Frukosten på slottet var inte dum. Ser verkligen fram emot att få denna serverad tillsammans med våra gäster i dagarna fyra.

Staden Combourg som slottet ligger i var SÅ mysig. Pittoresk och lagom stor stad precis intill vattnet med oerhört vackra byggnader och en stor borg som tydligen lockar ca 40 000 turister till Combourg varje år.

Den franska landsbygden tilltalar verkligen oss och det känns helt rätt i magen att gifta oss utomlands. Att Marie sa att spetember är deras bästa månad när det kommer till väder och att det vanligtvis är mellan 25 och 30 grader gör inte saken sämre.

Herregud vad jag längtar!

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!