Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

4 saker som hjälpt mig att stanna upp och uppskatta det jag har

”Mitt liv var helt fantastiskt – jag önskar bara att jag hade insett det tidigare”

Är ord som etsat sig fast i mitt minne. När jag hörde meningen första gången knep det till i magen som om jag nyss fått höra någonting hemskt. Orden resulterade i en kraftig aha-upplevelse. En sån som man kan få då och då i olika situationer när det sker någonting oväntat – så man liksom hajar till mitt i bruset av allting annat.

Jag är en doer. Det har jag blivit genom att se på min mamma (som för övrigt är den starkaste kvinnan jag vet) hur hon gjort. Inte gnällt. Inte ställt in. Inte tänkt så mycket på sig själv, utan fokuserat på att fortsätta orka, fortsätta kämpa. Ta sig framåt och vidare.

Genom att göra får man resultat, vilket är det fina med mål kopplat till handling. Det mindre fina är att det är väldigt lätt att man redan innan man hunnit checka av första målet, har siktet inställt på nästa. Och så fortsätter det så utan att man hinner stanna upp och reflektera, och därmed uppskatta det man har.

Efter den aha-upplevelsen bestämde jag mig i alla fall för att inte bli den som säger att livet var fantastiskt men att jag inte insåg det där och då.

Jag gillar att se på allt vi har i våra liv, som att vi har det på lån. Alla människor och saker. Vårt hem, jobb, mamma, pappa och allt däremellan. Och den tanken hjälper i alla fall mig att känna mig tacksam över det jag får låna. Vissa saker för en kortare tid och andra för längre.

Här listar jag fyra saker som hjälpt mig att stanna upp, reflektera och känna tacksamhet för livet som det är just nu.

1. Skaffa ett tacksamhetsblock

Ha ett litet block vid sidan av din säng som du tar fram varje kväll och skriver ner två till tre saker du är tacksam över. Det kan vara allt ifrån en trevlig kollega på jobbet som att din hund var pigg och glad när du kom hem. Även under de svartaste perioderna finns det saker att vara tacksam över. Lyft dem!

2. Prata med dig själv

Ibland går jag med hörlurar i öronen utan ljud när jag är ute och går, eller på väg någonstans för att få tillfälle att prata med mig själv (utan att se komplett galen ut, haha). Det kanske låter tokigt men är en riktigt givande rutin när man kommit igång med det. Enda regeln? Du ska prata med dig själv som om du pratade med en vän. Dvs vara en bra lyssnare, peppa, ge goda råd och vilja väl.

3. Gläds med andra 

Den här punkten är helt avgörande för mig när det kommer till mitt eget välmående. Överallt finns chansen till att jämföra sig med andra, att racka ner på sig själv för att man inte kommit lika långt, ser lika bra ut, har lika fint hemma eller vad det nu kan vara. Känna avundsjuka. Den kommer ofta med en stor dos av ångest och en känsla av otillräcklighet. Tills du inser att det bara skadar dig själv och dina relationer. När du på riktigt börjar att glädjas med andra öppnas oändligt med dörrar som tidigare varit stängda. Du kommer inte bara få chansen att vara genuint glad mycket oftare än tidigare – utan även börja få tillbaka positiv energi från andra.

4. Börja dela med dig 

Livets mening är långt ifrån självklar och det enda jag vet är att relationer är det centrala och viktigaste för mig. Utse några stöttepelare som du börjar att öppna upp dig för med litet som stort. Saker som tynger dig men också saker du drömmer om och är tacksam över. Utan mina stöttepelare (min bästa vän, mamma och fästman) vet jag inte vad jag hade gjort. Och precis som de finns där för mig, finns jag där för dem. Allt handlar nämligen om att ge och ta. Inte bara ge och inte bara ta, utan finnas där för varandra (hejandes längs med vägen).

Mitt liv består av många kontraster

Inte alla dagar i veckan man blir intervjuad på sitt eget jobb (för varumärket man är innehållschef för) haha! Men när ens superdupergrymma kollega och fina vän (Metro Modes temaledare Jenny Sunding) ställer frågor – så svarar man så gott man kan om allt ifrån mina bästa recept, till mitt dyraste plagg i garderoben och vad det står på min bucketlist! 😉

I intervjun berättar jag om hur mitt liv och min vardag ser ut, varför jag gillar att leva med stora kontraster och delar med mig av en fördom om mig som stämmer. Måste säga att Jenny valt rätt roliga frågor att svara på så in och läs >> Cassandra Lundgren: ”Mitt liv består av många kontraster” 

Och eftersom jag kom in till kontoret så tidigt i morse, kom jag även hem i tid för en gångs skull. Har därför både hunnit med en löptur på fyra kilometer och tänkte nu ta ett bad. Hur lyxigt en helt vanlig tisdag? Brukar vanligtvis stappla innanför dörren ungefär den här tiden och då känns det som om man inte hinner någonting annat än att äta och se en serie.

Ha en fin kväll och njut av ljuset. Det ska jag göra!

Kram

Grillad baguette med bakad brie, bär och balsamico

Tillbaka till verkligheten (vardagen och jobbet) efter underbara hemma i norr. Vaknade tidigt i morse och var på jobbet redan innan 07. Älskar den stunden då ingen kommit in till kontoret, när man får tända lamporna och sätta på första omgången kaffe. Det är lite magiskt (speciellt om man är morgonmänniska som jag)!

Tänkte kicka igång veckan genom att bjuda på ett superenkelt, snabbt och gott recept som både serveras som frukost och förrätt (då i lite mindre storlek) och är klart på ca tio minuter om du använder dig av köpt baguette. Smaken med bakad ost, marinerade bär, valnötter och balsamico är svårslagen.

Den här frukosten på bilden passar självklart bäst om sommaren då jordgubbarna är som godast. Därför har jag även en variant med blåbär istället för jordgubbar nedan. Testa att smaksätt med båda för att hitta en favorit. 🙂

Finns det något bättre än helgfrukost? Längtar redan till nästa!

 

 

Du behöver:

1 baguette (köpt eller hembakad)

250 g brieost

1 näve valnötter

100 g jordgubbar

1 msk flytande honung

Saften från ½ lime

Finhackad chili (efter smak)

Salt

Peppar

Balsamico

 

Gör så här:

1. Köp en färdig baguette eller ta fram din hembakade och dela den på hälften samt skär ut två bitar.

2. Dela osten i hälften och placera på brödskivorna.

3. Placera brödskivorna på grillen och grilla tills osten smälter något.

4. Rosta valnötterna i torr stekpanna tillsammans med salt.

5. Hacka jordgubbarna och blanda ner honung, finhackad chili, saften från lime, salt och peppar.

5. Placera de grillade baguetterna på en tallrik och toppa med jordgubbsröran. Dekorera med färska örter som timjan och ringla över balsamico.

 

Ha en härlig start på veckan!
Kram

 

Så laddar du bäst upp inför maraton – en vecka före loppet

Bara sju dagar kvar till Paris maraton den 8 april (aaaah nervös men också pepp)! Det här inlägget får därför fungera som en skriftlig påminnelse om hur jag ska lägga upp veckan, vad som är bra att tänka på etc inför 42 kilometers löpning.

Tror ni mina Under Amour Hovr-skor var lika vita och fina efter springturen igår? Jaja…

Med lärdomar från min första mara i Amsterdam i oktober, en del experttips samt råd från andra glada amatörlöpare kommer jag foka på det här under veckan:

1. Köra färre träningspass (siktar på tre stycken i veckan) med relativt lågt tempo och kortare distanser.

2. Träningsupplägg: varva ett flåsigt intervallpass med två lugna 5-7 kilometers-pass samt klämma in lite yoga om kvällarna för att sträcka ut kroppen och hitta andningen. Inför min förra mara yogade jag mycket och kände att jag verkligen blev hjälpt av den i löpningen.

3. Vara noga med att få i mig tillräckligt med vatten. Dricker på tok för lite de dagar då jag inte tränar till exempel och i veckan behöver jag fylla på de förråden.

4. Ska testa sportdrycken som ska användas på Paris maraton för att se så att min mage klarar den  (bra tips om du lider av löparmage). 

5. Ska äta magnesiumtabletter varje dag för att motverka kramp på loppet.

6. Komplettera med en brustablett vätskeersättning två till tre dagar innan loppet för att försäkra en bra västskebalans.

7. Prioritera sömn mer än vanligt. Lägga mig i tid, sova så länge som jag kan om morgonen osv. Även om natten innan loppet blir värdelös (som mitt senaste lopp då jag bara fick till 2-3 timmars sömn) så har veckan inför maran varit bra och då kan jag springa på den energin.

8. Försöka att inte stressa så mycket. Det går otroligt med energi åt stress och det har jag inte råd med i veckan.

9. Bestämma vilka kläder, skor jag ska springa i (ej någonting nytt) samt packa väskan i tid så att jag inte glömmer något.

10. Äta kolhydratrik kost under veckan men främst några dagar innan loppet för extra energi.

11. Klämma in en godispåse kvällen innan maran. Fick det tipset av många sist och kände faktiskt att det gav lite extra styrka och energi. Kan mycket väl vara inbillning men det spelar inte så stor roll.

Utöver löpning får jag en hel del träning här hemma i norr i form av skidor och ”gång på isen med aningen överviktig och lat pom” på ryggen. 😉

Ha en fortsatt härlig påsk!

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!