Cassandra Brunstedt

Morgondopp efter en lång och svettig prommis med Bellis är inte dumt! Vi badar typ tio gånger om dagen nu och det behövs verkligen i den här värmen. ACn fungerar superdåligt inne i huset och vi behöver beställa service på den asap. Men ska verkligen inte klaga…

Nu har vi äntligen satt upp matbord på bryggan med. Krister snickrade ihop det redan förra året med ben och allt men de var inte starka nog. I år köpte vi färdiga ben från Ikea som vi skruvade på.

Benen fanns tyvärr bara i svart så ska åka och köpa färg och måla dem nu under semestern.

Så mysigt att ha ett rejält matbord på plats i alla fall. Det firade vi igår genom att bjuda över lite vänner på brunch. Stolarna är supersköna och kommer från Ikea dem med, sorten heter Högsten >> De har verkligen så mycket fina utomhusmöbler!

Jaja, nu ska vi sätta oss med lite bröllopsplanering och sedan åka iväg med båten till Gräsholmen.

Kram och ha en härlig dag.

I torsdags morgon tog vi sikte mot Åland tillsammans med fyra vänner. Där skulle vi spendera fem dagar cruisandes runt i finska skärgården och igår kväll kom vi tillbaka till Stockholm efter en helt fantastisk weekend.

Haft så magiska dagar på båten och är supernöjd med Åland som resmål. Extra kul var det att ingen av oss varit där tidigare. Vädret hade inte kunnat vara bättre och vi hann se och göra mycket kul. Här kommer några tips om du har vägarna förbi!

Första kvällen la vi till i Mariehamn där det stod festivalen Rockoff på schemat. Den kvällen åt vi på plats på området samt dansade och sjöng oss hesa till bland annat Mando Diao och Petter vilket blev en riktigt bra start på resan.

Kaja, Chrille och Tone är pepp inför konserterna.

Efter Mariehamn drog vi till Kastelholm. Där tog vi en cykeltur och spanade in stränder samt slottet (som är rest på 1300-talet och det enda slottet på Åland) innan vi tog en välbehövlig lunch på Mattas Gårdsmejeri där de gör sina egna mejeriprodukter från egna mjölkkor. Allt är ekologiskt och miljön pittoresk och supermysig.

Du kan seriöst inte lämna Åland utan att ha ätit en äkta Ålandspannkaka som är en blandning av risgrynsgröt och pannkaka smaksatt med kardemumma – serverad med grädde och bärsylt. Magiskt gott!

På plats gjorde de egen glass och vi testade smakerna blåbär och kaksmulor, saltlakrtis samt knäck och havssalt och kan varmt rekommendera dem alla tre. Så sjukt goda smaker inlindad i krämigaste gräddglassen ever.

På kvällen hade vi bokat bord på Smakbyn som vi hört mycket gott om. Där blev det en trerätters på uteserveringen i kvällssolen vilket var hur mysigt som helst. Maten var jättegod.

Det enda negativa var möjligtvis att själva restaurangen kändes lite stor och opersonlig (om man hade suttit inne alltså), men allt smakade fantastiskt och det var bra service och gott vin i glasen hela kvällen.

Dagen efter åkte vi vidare mot Degerby där vi möttes av ännu en mysig hamn.

Självklart utrustad med bastu. Det hade alla hamnar vi låg vid, vilket känns väldigt finskt och mysigt. 🙂

Vi hade knappt hunnit lägga till innan Ålandsbon (och båtgrannen) Håkon kom förbi båten för att hälsa oss välkomna.

Självklart med en flaska sprit som han gärna ville dela med oss. Killarna var inte sena att haka på Håkon på en välkomstshot med snapsvisa! 😉

Håkon blev kvar minst en timme och berättade en massa gamla historier om Åland. Extra kul var det såklart att hans båt hette Antonia (som min bästa vän och kusin som också var med på båtturen heter).

På kvällen åt vi middag på sjökrogen Seagram där vi också tog en trerätters och var väldigt nöjd med maten. Efter middagen gick vi vidare till Tullkällaren och tog några öl. Där såg pizzorna sjukt goda ut men de hann vi aldrig testa.

Vi var alla rätt så fascinerade över att Åland på många ställen hade turkost vatten och lagunliknande områden. Någon som vet vad det beror på? Hade helgen till ära dessutom ca 27 grader i havet vilket är helt galet såklart – men väldigt skönt när man väl ska ta sig ett dopp.

Det blev även en och annan lunch på båten med olika charkuterier, oliver, färska baguetter och aioli som vi sköljde ner med bubbel i glasen. 😉

Finska skärgården var väldigt fin men lite olik den vi har i Stockholm. Vi såg inte många hus eller bebyggda områden så kändes lite som att cruisa runt i vildmarken.

Vet inte hur många soltimmar vi fick till på däck och bak på solbädden.

Med stopp då och då för bad och vattenskoter. Kan man ha det bättre än så? Tror inte det!

Hade inte kunnat få en bättre start på semestern och nu väntar ytterligare två veckor. Det bästa av allt? Vi har inte alls så mycket planerat så vad som helst kan hända. 😉 Älskar man inte den känslan?

Så fuck inrutade dagar med en tydlig agenda, nu kör vi på det motsatta här hemma.

Kram

Många avskyr att träna utomhus när det är varmt, men jag älskar det. Har alltid gillat att svettas mycket när jag tränar (antar att jag känner att jag puschar mig själv mer då?) och avslutar alltid sommarens pass med ett dopp på bakgården vilket bara känns SÅ lyxigt efter ett tufft pass. Här nedan listar jag i alla fall mina fem bästa tips när du tränar i extrem värme.

1. KLÄ DIG FÖR VÄRMEN 

Jag tränar helst i en sporttopp och ett par korta shorts (dvs så lite kläder som möjligt) men val av plagg är såklart valfritt. Någonting jag verkligen rekommenderar är att använda keps och i vissa fall även solglasögon. Kepsen håller huvudet svalt och därmed även solsting på säkert avstånd.

2. LADDA MED VÄTSKEERSÄTTNING

Förutom vanligt vatten hjälper jag kroppen en bit på vägen när det är extra varmt genom att toppa ett till två glas om dagen med en brustablett vätskeersättning. Det finns att köpa på apoteket samt på många välsorterade butiker.

3. ANVÄND SOLSKYDDSFAKTOR

Glöm för all del inte att smörja in dig innan du bockar av ett löppass eller bara kör lite övningar i gräset i sommar. Solen är inte bara utmattande utan även farlig. Ha respekt för den och se till att du inte bränner sönder dig. Det är inte skönt!

4. TRÄNA PÅ VÄGEN TILL… 

Jag älskar att träna på vägen till något. Speciellt under semestern då jag får mer tid för det. Tex om jag och Krister bestämmer att vi ska bada här på Ekerö så knyter jag mina springskor och joggar dit medan han tar bilen. Denna princip går att göra i stort sett till vad som. Hoppa av bussen några hållplatser tidigare, välj cykeln istället för tunnelbanan och ta en löptur på vägen till grillmiddagen hos vännerna. De flesta lånar gladeligen ut duschen så att du kan fräscha upp dig på plats. Tidseffektivt och ett avslappnande sätt att klämma in träningen under semestern.

5. DRA NER PÅ INTENSITETEN

Ditt hjärta, kropp och psyke får jobba extra hårt under träningspasset när solen steker på, så var inte rädd att dra ner på intensiteten när du till exempel löptränar. Jag jagar inga personbästa och skulle aldrig ta ut mig helt och hållet i extrem värme då svimningar inte är ovanligt. Spara dessa monsterpass till det blåser kyligare vindar igen.

6. DRICK VATTEN UNDER PASSET

Det här kan tyckas självklart men jag möter så många löpare utan vätskebälte när jag springer i den här extrema värmen som vi har och haft i sommar. Även om du bara ska ge dig ut på fem kilometer så rekommenderar jag varmt att ha med vatten. Det kommer inte bara att göra träningen härligare utan även förhindra uttorkning, huvudvärk och extrem trötthet efteråt.

7. AVSLUTA MED ETT DOPP 

Kan du avsluta sommarens träningspass med ett dopp så gör det, det finns nämligen ingenting som slår det som motivator. Jobbar du i stan så kanske det finns någon brygga i närheten av kontoret? Ta en löprunda runt stan och avsluta med att svalka dig i sjön eller havet.

Alltså!! Hur kan tiden ticka på så här snabbt? För sex månader sedan hade vi typ planerat allt gällande bröllopet i Frankrike och kände oss sjukt avslappnade över allting och nu är det helt plötsligt komplett kaos, haha!

Är SÅ många små trådar som är lösa och jag vet inte riktigt vart vi ska börja… Men mina vänner, jag har i alla fall haffat ett par magiska bröllopsskor.

De glittrar, sitter som ett smäck, har sju centimeters klack men viktigast av allt – de är toksköna! Har gått i dem litegrann redan och de är riktigt bekväma vilket såklart är viktigt på en bröllopsdag. Klänningen är inte helt färdig än men jag har testat den och den är sagolik. Bättre än mina drömmars klänning och jag är SÅ imponerad av Frida Jonsvens som designar den. Hon är bara så begåvad!

Efter själva middagen kommer jag under bröllopet av byta om till en kort klänning då min brudklänning har så långt släp. Den har jag inte hittat än så letandet fortsätter. Här kan ni i alla fall läsa om de bästa tipsen från brudarna som redan sagt ja som delar med sig av grymma tips inför den stora dagen >>

Näe, nu tar jag semester!

Kram

Jag kan vara bland de sista som går på semester (eller?) men idag är det min tur, woohoo osv! Känner mig dock rätt så slutpumpad på energi efter en intensiv vår och sommar, både vad gäller jobb och fritid där maratonträning/lopp och bröllopsplanering nästan tagit över mitt liv – men nu ser jag fram emot att bara vara… Dra ner på träningen och försöka fokusera på att göra roliga saker.

Har ändå haft härliga dagar på kontoret med min vapendragare från Metro Mode Matilda, nu när alla andra varit på semester. Vi har köttat på (minst sagt) och jag tar semester med gott samvete.

I morgon bitti tar jag, Krister och fyra vänner vår båt och brummar över till Åland. Känns exotiskt att både behöva ta med pass samt räkna med en timmes tidsskillnad. Där ska vi hänga fram till söndag då vi har planerat in en avslutningskväll på båtresan i vår favorithamn på Strandvägen.

Jaja, tänkte kicka igång sista jobbdagen med att bjuda på en bucketlist för en vecka i sommar. Enkla saker som du kan börja med redan idag och göra när som. Testa du med!

#1 Ät minst en lunch/middag ute på en filt i gräset

#2 Ta ett dopp varje dag vädret tillåter

#3 Ring en familjemedlem/släkting eller vän som du inte pratat med på länge

#4 Skicka ett sms med en spontan komplimang till någon du tycker om

#5 Le mot alla du möter under en hel dag

#6 Slå på en ”gammal goding” som du spelar på hög volym och dansar loss till

#7 Läs ut en hel bok

#8 Ta en lång promenad i skogen och njut av alla intryck

#9 Plocka vilda blommar och dekorera hemmet med

#10 Ta med frukosten i en matsäck och duka upp den utomhus

#11 Gör något du aldrig gjort tidigare

#12 Besök ett café eller en restaurang du velat gå till och unna dig något gott

#13 Lägg dig på rygg i gräset och blicka upp mot himlen (och stanna där ett tag)

#14 Skriv ner minst tio saker du är tacksam över i ditt liv på ett papper

#15 Turista i ditt närområde! Oftast finns det mycket mer än vad man tror sig veta alldeles runt hörnet

#16 Luta dig tillbaka med något gott i glaset (typ snorkallt glas vitt) och följ solnedgången till sista strålen

Kram