Blå lagunen på Ekerö är hur fint som helst. För dig som inte sett/varit där så är det ett gammalt sandtag som fyllts med regnvatten vilket resulterat i en lagunliknande, turkos dröm med kristallklart vatten. Men de senaste åren har turister (well stadsbor, he…he) fått nys om stranden vilket gjort att Blå lagunen i dag har ca 200 bilar per dag på parkeringen. Det är rätt så mycket människor på liten yta.

Därför åker vi hellre hit och badar nu för tiden. Till en betydligt hemligare lagun på Ekerö som likt Blå Lagunen inte är en naturlig sjö  – utan konstgjord. Här har man dessutom planerat lax vilket man kan se simma förbi när man tar sig ett dopp (på riktigt alltså)!

Detta ställe har både sandstrand och enorma klippor längs med hela sjön. Bellis älskar att åka och ta ett dopp här. Och jag tycker det känns rätt exotiskt att typ vara de enda badgästerna en strålande solig dag.

Har ni något ”hemligt” smultronställe? Jag samlar på sådana och har gjort i hela mitt liv! Och du, ett smultronställe kan vara allt ifrån en favoritstubbe i skogen, till ett favoritfik i stan till ett gammalt torp. En plats som är mer än bara en plats.

Börja uppmärksamma dessa platser så kommer du snart se att din tillvaro myllrar av dem.

I bland är livet piss. Ibland totala motsatsen. Ni vet, en iskall fredagsöl på en onsdag (med en ledig torsdag framför sig) följt av en vattenskotertur i solnedgången med mannen i sitt liv.

Detta kvalar nog in som en av vårens härligaste stunder.

För där sitter han – min fästman – som jag gifter mig med i Frankrike om exakt fyra månader(!!) Det är sjukt vad tiden gått snabbt sedan Krister friade i slutet av december på Zanzibar.

Känner på mig att jag kommer att minnas 2018 som ett av de lyckligaste åren i mitt liv. Hur kan man annat när man får chansen att spendera flera dagar i rad i Bretagne med de människor som man älskar allra mest? Det går verkligen ett lyckorus genom min kropp varje gång jag tänker på att det väntar i september.

På fredag kommer Del 6 av min artikelserie ”Vägen till vigseln” ut i en Metro-tidning nära dig. 😉 Digitalt finns artikeln redan att läsa. Jag bjuder på bästa tipsen för att lyckas med bröllopsfesten >>

Kram och ha en himla härlig kväll!

Vissa drivs att pengar och/eller prestige, jag drivs av passion och har alltid gjort. Den drivkraften har gjort att jag lyckats landa flera drömjobb (för mig) i min karriär. Allt i från digital redaktör och digital Content-chef för TV-program som Let´s Dance, Idol, X-Factor och Big Brother till liknande tjänster för magasin som ELLE Decoration och ELLE Mat & vin – för att inte tala om min nuvarande tjänst som Head Of Content för Metro Media House.

Jag började fundera lite över vilka saker man aktivt kan börja träna upp för att ha försprång när det kommer till att avancera på jobbet, knipa drömtjänsten eller bara lyckas med i princip vad som helst. Här listar jag de sakerna som jag tränat upp och som har hjälpt mig.

1. Attityd är A & O 

En av mina gamla lärare sa alltid (verkligen så där jobbigt ofta) att attityd var det som urskilde bra medarbetare från mindre bra. Där och då tänkte jag inte särskilt mycket på den repetitiva uppmaningen, men när jag blev verksam i mediebranschen förstod jag precis vad han menade. Jobb i mediabranschen kan ofta vara stressiga och intensiva. Det handlar ofta om projekt och tydliga deadlines vilket kan göra den mest stresståliga – stressad. Här handlar det om att välja en positv attityd – och klamra sig fast vid den. För attityd är ett val – så välj rätt!

2. Välj bort skitsnack

Denna punkt har varit helt avgörande för mig i min karriär. Första gången jag förstod att det faktiskt handlar om att aktivt välja bort skitsnack och evigt ältande med kollegor om allt som är fel på jobbet, arbetade jag som reseledare i Grekland. Teamet satt inne på ett så kallat krismöte på grund av en situation som eskalerat till en konflikt utifrån just skitsnack kollegorna emellan. Min dåvarande chef sa då att skitsnack är ett val precis som allt annat, och att det kommer att påverka en oerhört negativt i längden att haka på det tåget, som oftast bara går runt och runt utan något slutmål. Jag är inte perfekt men försöker hålla skitsnack och människor som livnär sig på det – på avstånd.

3. Gör det lilla extra

Precis som du kommer ihåg den där servitrisen som gjorde det lilla extra på det där supertrevliga restaurangbesöket i somras, märker människor i din omgivning när du gör det där lilla extra. Inte för att du behöver – utan för att du vill. Jag vill poängtera att ”det lilla extra” inte handlar om övertidstimmar eller att säga ja till allt som landar på ditt bord (som inte ska vara där), utan snarare om att visa passion och brinna för det man gör. Allt blir dessutom så mycket roligare då. Jag älskar mitt jobb och produkten jag jobbar med som om den vore min egen – vilket motiverar mig dagligen att göra det lilla extra.

4. Var bjussig 

Ett av mina bästa tips för att nå egen framgång är att hjälpa och peppa andra att nå sina drömmar och mål. Lyft människor som förtjänar det för rätt öron och var generös med komplimanger, beröm och pepp. Finns där som stöd och var bjussig med din kunskap och erfarenhet. Jag är väldigt säker på att allt man ger – får man tillbaka tusenfalt. Känner du att du aldrig blir lyft så är det en bra idé att börja med dig själv. Ge till andra och nya dörrar kommer att öppnas för dig.

5. Sätt ord på det du vill 

Den här punkten har hjälpt mig otroligt mycket. Att helt enkelt sätta ord och formulera det man vill ha för rätt person/personer. Exempel: Har det öppnats en möjlighet på din nuvarande arbetsplats med en tjänst som du tror skulle passa dig? Gå till ansvarig person och säg att du är intresserad! Har du kreativa ideér på projekt du skulle vilja dra igång och genomföra på jobbet? Fråga om det finns utrymme för det. Det värsta du kan få är ett nej, men frågan som är mycket mer intressant är ”Vad är det bästa som kan hända?”.

6. Skapa hållbara arbetsrelationer

Med hållbara relationer menar jag inte såna som är starka under en kortare tid, i till exempel ett projekt – utan de som håller över tid. Och hur skapar man hållbara relationer? Jo, genom att vara öppen, rak och ärlig. Inte hålla inne med vad man känner utan kommunicera om/när det är något. På mitt bröllop i Frankrike i september i år ska faktiskt min chef från åren som reseledare vara toastmaster. Och nu menar jag inte att du behöver bli privat vän med dina medarbetare/kollegor. Men att upprätthålla hållbara relationer kommer att hjälpa dig på sikt.

Ett konkret tips jag kan bjuda på är att börja använda människors namn när du hälsar på dem. Få dem att känna sig sedda och du kommer ha enklare att knyta kontakt med personen i fråga. Uppmärksamma dem när de gör något bra och finns där när de behöver ditt stöd (obs, ej för obefogat skitsnack – kom ihåg punkt 2).

7. Var dig själv

Det är så viktigt att inte hålla upp en fasad på jobbet för att sedan komma hem och ”vara dig själv”. Du duger precis som du är i alla typer av sammanhang och faktum är att alla arbetsplatser behöver ett gäng olika personligheter för att blomstra. Du behöver inte vara ett socialt geni för att passa in. Introverta personer har minst lika mycket att komma med som extroverta och allt blir roligare när ni lär känna varandra – på riktigt – på arbetsplatsen. För mig är det helt avgörande att jag får vara jag på jobbet, och inte behöver bygga upp en professionell fasad. I mina ögon är det både omodernt och ohälsosamt.

Hoppas något av tipsen var till hjälp!

Herregud vilka välbehövliga lediga dagar! Brukar vanligtvis inte ligga i soffan ens en timme om helgerna för att få ut maximalt av dem – men hela måndagen och tisdagen (well, idag) har jag gjort just det. Legat i soffan ute på altanen och läst bok eller lyssnat på podd. Det kombinerat med milslånga promenader med Bellis samt lite intervallpass i backe.

Känner mig fylld av energi och är riktigt pepp inför några dagar på jobbet, innan det är helg igen. Den här veckan är det Jennys sista jobbvecka och jag vill verkligen att varje dag ska kännas som en fest. Så hon minns allt bra och vill komma tillbaka till oss efter barnledigheten. 😉

Här hemma älskar vi pizza. Endera med hemgjord botten eller på färsk smördeg som är en riktig favorit när det ska gå snabbt. I dag tänkte jag tipsa om min bästa pizzasallad att sno ihop till pizzan.

För det går inte att äta pizza utan pizzasallad tycker jag. Det är typ lika viktigt som ost till pizza tycker jag.

Mamma har tom berättat att jag brukade köpa pizzasallad för veckopengen istället för godis när jag var liten.. Haha!

Det bästa med den här årstiden är verkligen att vi får ett dubbelt så stort hem när gränserna mellan utan och inne suddas ut. Lever i stort sett på terassen och älskar det.

Med ett glas rött, några chokladbitar och en bra bok, inlindad i en stor gosig filt – känns alla vardagsproblem plötsligt långt borta. Speciellt med lite pizza i magen. 😉 Här kommer receptet.

Du behöver: 

500 g vitkål
2 tsk salt
1 dl rapsolja
3 msk vitvinsvinäger
1/2 tsk svartpeppar
!/2 tsk paprikapulver

Gör så här: 

1. Riv vitkålen på rivjärn eller fint med kniv. Blanda ner saltet och låt stå och dra i kylen över natten. (har du inte tid så skippa det momentet, då blir din pizzasallad mer färsk och krispig).

2. Blanda i olja och vinäger, peppar och paprikapulver.

Servera direkt till en rykande färsk pizza!

Det är väldigt lätt att se ett mönster på hur andra människor runt omkring en påverkas av stress. Genom snäsiga kommentarer, korta minnen, dåliga attityder och människor som helt enkelt i vissa situationer blir lite sämre versioner av sig själva. Detta är något jag uppfattar rätt så snabbt hos andra. Är väldigt känslig för energier, positiva som negativa och har alltid varit det. På gott och på ont.

Men idag tänkte jag fokusera på mig själv genom att lista vad som händer med MIG när jag blir stressad och känner mig otillräcklig. Kanske känner du igen dig.

1. Jag blir disträ

Detta kan nog uppfattas utåt som att jag är ointresserad men så är inte fallet, jag är bara inte riktigt med i matchen. När stressen slår till så är det första som händer med mig att jag blir disträ. Jag märker det på jobbet, på träningspasset men också på middagen med kompisen eller killen. Jag slits mellan olika tankar i huvudet och har riktigt svårt att vara här och nu.

2. Jag blir trög och slö 

Precis så. Jag som vanligtvis är högpresterande och älskar att checka av nål efter mål på min to do-lista blir helt plötsligt väldigt trög men också slö. Det kan ta 30 minuter att skriva en ingress och nästan lika länge att svara på ett mail. Frustrerande? Svar ja.

3. Jag känner mig rastlös

Samtidigt som jag känner mig lamslagen av stressen som gör mig trög och slö så blir jag rastlös. Det kryper i kroppen på mig och jag vill ingenting annat än att få utlopp av den enorma energi som bubblar inom mig, men som inte kommer ut. Jag har svårt att sitta ner och tar mer än gärna ca tre kiss-pausar i timmen.

4. Jag får kämpa med mitt humör

Jag är helt säker på att man kan styra sitt humör och välja hur man ska bemöta andra människor hur man än mår, men när stressen är överväldigande blir detta så mycket svårare. Jag kan känna att jag blir ett offer för mina känslor som svajar upp och ner. Ett resultat av att jag vill att saker och ting ska gå snabbt är att jag blir rakare och tydligare i mitt sätt att kommunicera med andra, vilket kan uppfattas som att jag är kort i tonen. Något jag inte gillar!

5. Jag känner att alla är emot mig 

Minsta lilla blick, kortfattat mail eller annan liten och obetydlig handling kan jag i ett stressat tillstånd uppfatta som negativ kritik mot mig som person. Jag suger åt mig dessa signaler som en svamp och livnär mig på dem genom tankar som säger åt mig att jag är fel, ful eller liknande. Den vanligtvis starka självkänslan jag byggt upp genom åren krackelerar och även fast jag vet att jag överreagerar (och att mina tankar bara spelar mig ett spratt) tar jag in alla dessa signaler.

Här nedan listar jag mina bästa 7 hacks för att inte låta stressen ta över livet. 

1. Sätt ord på vad du känner

Något så enkelt som att öppna upp om hur jag mår och känner hjälper mig mycket när jag känner mig stressad, utmattad och otillräcklig. Jag ringer ofta min bästa vän och pratar ut, men det spelar ingen som helst roll vem du pratar med – bara att du gör det. För mig känns det alltid bättre efteråt och jag har lättare att släppa destruktiva tankar och gå vidare.

2.  Planera in tid för fysisk aktivitet 

Det är bevisat genom otaliga studier att fysisk aktivitet får oss att må bättre. Varje söndag planerar jag in tid för träning och håller mig sedan till den planen under veckan. Det kan vara allt ifrån löppass till en promenad med en kompis efter jobbet. Träningen hjälper mig enormt mycket mot stress och jag tacklar vardagens problem så mycket bättre.

3. Prioritera sömn 

Din kropp behöver tid för återhämtning. Extra mycket under perioder då du känner dig stressad och utmattad. Var snäll mot dig själv och gå och lägg dig i tid så du och din kropp får de timmar sömn som du behöver (vilket är olika för alla personer).

4. Spendera tid i naturen 

Naturen är min favoritplats och i skogen får jag som mest återhämtning. Nu har jag turen att bo alldeles intill skog, sjö och mark men gör du inte det så rekommenderar jag starkt att du tar en t-bana/buss/tåg till ett naturreservat eller liknande för en lång promenad. För mig är det verkligen som balsam för själen och något jag är beroende av särskilt mycket när jag mår dåligt eller känner mig stressad.

5. Ladda ner en yoga/meditationsapp 

För mig hjälper både yoga och meditation med att vara mer här och nu. Mycket för att jag börjar fokusera på min andning. Det finns dussintals med bra appar, youtube-klipp och liknande som kan hjälpa dig med att komma ner i varv efter en lång arbetsdag. Testa och du kommer att bli beroende.

6. Skriv ner dina tankar varje dag

Det är skönt att sätta ord på dagen som varit precis innan man ska gå och lägga sig. Jag har ett anteckningsblock vid sidan av sägnen där jag skriver ner lite tankar om dagen, vad som varit bra och mindre bra. Sedan lämnar jag den dagen där, i skrivblocket i nattduksbordet och börjar ladda för nästa.

7. Byt tv-serien mot en bok 

I många perioder när jag känner mig överväldigad av stress så föredrar jag att läsa en bok framför att se en serie på kvällen. För mig blir det avkoppling på ett annat sätt och jag kommer snabbare ner i varv efter 20-30 sidor av en bra bok.